Duygusal Açlık ve Etkileri

Duygusal açlık, kişinin duygusal olarak aç hissettiği durumlarda ortaya çıkan bir yeme bozukluğudur. Bu tür açlık, genellikle sürekli yemek yeme isteği ve kilo alımı ile sonuçlanabilir. Duygusal açlık, insanların yaşadığı stresli veya bunalmış dönemlerde kendilerini yemeğe vermesine neden olabilir. Ancak bu durumda ne kadar yerseniz yiyin doygunluk hissine ulaşamama sorunu da ortaya çıkabilir.

Duygusal Açlığı Nasıl Kontrol Altına Alabiliriz?

Duygusal açlıkla başa çıkmak için öncelikle kendinizi sevmeyi ve kabul etmeyi öğrenmelisiniz. Dış etkenlerin sizi olumsuz etkilemesine izin vermemeli ve kendinize olan güveninizi kaybetmemelisiniz. Kendinizi affetmeyi ve kendinize iyi davranmayı öğrenerek duygusal açlığınızı kontrol altına alabilirsiniz.

Duygularınızı yönetmeyi öğrenmek de önemlidir. Bu durumda, küçük bir olumlu tepkiye kolayca kapılabilir ve ilişkilerde büyük duygusal bağlar kurabilirsiniz. Ancak gerçekte duygusal açlık, içsel boşluğunuzu doldurmayacak ve mutluluğunuzu getirmeyecektir.

Duygusal Açlığın Fiziksel Etkileri

Duygusal açlık, yaşınızdan daha büyük görünmenize neden olabilir ve mutlu olmanıza rağmen içsel boşluktan dolayı yorgun ve mutsuz görünmenize sebep olabilir.

Kendinizi Önemseyin

Uzmanlardan destek alarak kendinizi geliştirmeye ve en iyi versiyonunuz olmaya çalıştığınızda, yalnızlık hissinizin nedenlerini anlayarak bunları aşmaya başladığınızda duygusal açlığınızdan kurtulabileceksiniz. Kendinizi ön planda tutarak bu açlıktan zamanla uzaklaşabileceksiniz.